In meinen Kursen bekommst du die Möglichkeit in ruhiger Atmosphäre eine Insel vom Alltag zu finden.

Es liegt mir am Herzen, dass du dabei Ruhe findest und auch Energie schöpfen kannst, Kraft aufbauen darfst und eine Möglichkeit erhältst, um deine Beweglichkeit zu fördern, deine Grenzen zu akzeptieren und einen bewussten Umgang mit deinem Köper pflegen darfst. Neben Fokus und Körperwahrnehmung sollen auch Leichtigkeit und Freude Platz haben.

 

Meine Yogastunden basieren auf dem Hatha Yoga und Yin Yoga. Nebst Körperhaltungen (Asanas) gehören auch Atemübungen (Pranayama), Meditationen und Yoga Nidra (Körperreisen) dazu.

 

Während jeweils drei Wochen pro Quartal praktizieren wir ausschliesslich Yin Yoga, die restlichen Lektionen sind im Stil von Hatha Yoga.

Bzw. das Angebot in Gränichen am Donnerstagabend basiert ausschliesslich auf Yin-Yoga-Lektionen.  

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Mit präzisen Anleitungen und einer ruhigen Atmosphäre wirst du in die Übungen geführt. Dadurch gelingt es dir einfacher, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, die Wirkungen zu verstärken und zu verankern.​​