Hatha Yoga ist der bekannteste der Yogawege. Mit Atemübungen (Pranayama) und verschiedenen Stellungen (Asanas) wird nicht nur Kräftigung und Dehnung bewirkt, sondern die Übungen entwickeln auch ihre energetischen Wirkungen.

Das Wort „Hatha“ drückt die Aktivierung, Harmonisierung und Balance unserer Sonnen- und Mondenergien aus, welche durch diese Übungen erreicht werden.

Diese Lektionen beginnen jeweils in der Ruhe mit einer Körperreise (Yoga Nidra), mit Atemübungen und verschiedenen Vorbereitungen für die Gelenke und Muskulatur.

Im Hauptteil der Lektionen finden wir Bewegungsabläufe (z.B. Sonnengruss) oder statische Körperhaltungen. Die Auswahl der Körperhaltungen ist so aufgebaut, dass alle Asana-Gruppen ihren Platz bekommen. Dies sind: Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Seitbeugen, Umkehrhaltungen sowie Gleichgewichts-Asanas.

Im Schlussteil kommen wir vermehrt in die Stille durch Atemkontrollübungen, mit welchen wir eine günstige Voraussetzung für die folgende Meditation schaffen.