YIN YOGA

Yin Yoga ist ein meditatives, passives und heilsames Yoga. 

 

Tief liegende Körperschichten (wie beispielsweise die Faszien) werden mit Yin Yoga angesprochen und gedehnt. Die Yin-Yogastellungen (vorwiegend liegend und sitzend) werden jeweils rund 5 Minuten gehalten und mit Hilfsmitteln unterstützt.

Während dem langen Verweilen in den Haltungen bleiben wir in der bewussten Selbstwahrnehmung, beobachten den Atemfluss und üben uns in Hingabe und dem Loslassen.

 

Dieser Yogastil bringt unsere Energien verstärkt in Fluss, wir kommen zur Ruhe, finden den Kontakt zu uns selbst und erfahren eine tiefe Entspannung.

 

Diese Lektionen beginnen jeweils mit einer Atemübrung, dann folgen als Hauptteil die mehrheitlich liegenden und sitzenden Positionen. Zum Abschluss der Sequenz folgt eine Schlussentspannung oder Meditation.